Ольга Доре Ольга Доре

Коучинг

  • Главная
  • Услуги
    • Индивидуальная поддержка 1:1
    • Индивидуальное сопровождение (1 месяц)
    • Письменная сессия
  • Обо мне
  • Блог
  • Вопрос-ответ
  • Магазин
  • Контакты

Корзина

Ваша корзина пока пуста.

Вернуться в магазин

Три месяца живых моментов. Зима, которая случилась Три месяца живых моментов. Зима, которая случилась на контрастах. ⠀ Где-то тишина, где-то океан. Листайте ➝ ⠀ А как ваша зима? Про движение или замедление?
🩷Почему мой 2026-й начался с двух простуд и почему 🩷Почему мой 2026-й начался с двух простуд и почему это лучшее, что могло случиться. Январь стал для меня точкой пересборки. Вместо того чтобы ворваться в год на сверхскоростях, я дважды оказалась в полной тишине из-за вирусов. Вынужденная пауза подсветила то, что мы обычно пробегаем на ходу. Я поняла: больше не хочу «достигаторства» через какое-то насилие над собой. Старые схемы из серии «надо-надо-надо» и «нельзя останавливаться» больше не работают. Они выжигают. ⠀ И определила для себя некую формулу, которую забираю с собой как главный актив года: ✨Внутреннее спокойствие при внешней активности✨ ⠀ Что это значит на практике? Внешняя активность для меня это сама жизнь и мои проекты. Соцсети, идеи, движение, люди. Я люблю это Внутренне это про полная тишину. Никакого давления, никакой спешки из страха или старых сценариев. ⠀ Менюсь я и меняется все вокруг. У меня другие ценности, другие границы и другой подход к энергии. И мне очень нравится мой новый этап. Я больше не хочу нагружать качество своей жизни тяжелым словом «надо». ⠀ Поэтому мой фокус на этот год простой. Развивать всё свое, и личное, и проекты, максимально мягко, из ясности, смысла и честности. Качество жизни для меня теперь важнее количества галочек в списке дел. ⠀ В карусели один из вопросов, который я задаю себе в этом году. Мне кажется, он может стать важным и для вас, если вы сейчас тоже ищете свои новые смыслы и баланс. Листайте⤴️ ⠀ Если вы тоже чувствуете, что старые правила игры в «успех» больше не приносят радости, добро пожаловать в клуб.🤝 Поделитесь в комментариях или лично мне в директ, если сейчас тоже чувствуете потребность в такой пересборке. Мне правда важно услышать тех, кто сейчас на одной волне.🩷
👩🏼‍💻💫 Финалю) Часть 3, последняя в трилогии про са 👩🏼‍💻💫 Финалю) Часть 3, последняя в трилогии про самовыражение. Про то, как мы выглядим и действуем, и как наше внутреннее наконец проявляется в жизни. ⠀ В карусели я разобрала детали, а здесь подведу итог. Понимание своего самовыражения кажется простым. И это так. И чтобы всё сложить в одну линию⤵️ ✨Внутри я знаю себя, а снаружи позволяю этому быть проявленным.✨ ⠀ А вот насколько это легко для каждого - вопрос индивидуальный. ⠀ И вопрос на подумать. Можете поделиться в комментариях🙌🏻 ⠀ ✍🏼В чем вы до сих пор прячетесь, хотя давно готовы стать видимой? ⠀ #dore_самовыражение #житьсвоюжизнь #самопознание #взрослаяжизнь #психология
С Новым годом! ✨ Пусть 2026-й станет годом не «пр С Новым годом! ✨ Пусть 2026-й станет годом не «правильных» достижений, а настоящих, живых моментов, которые порой невозможно спланировать. В тепле встреч, тишине и деле по душе. В искусстве упрощать и в том самом выдохе, с которым уходит контроль, оставляя место для легкости. И пусть в этом году у каждого будет больше таких мгновений, когда хочется остановиться и сказать:: «Как хорошо, что всё именно так». ⠀ Мне сейчас очень хорошо 🤍
✨✨✨Иногда мы пытаемся проявляться снаружи, через с ✨✨✨Иногда мы пытаемся проявляться снаружи, через стиль, слова, картинку. А внутри в это время туман. В карусели я собрала основу внутреннего самовыражения. Это как внутренняя карта. Без неё внешнее часто превращается в роль. ⠀ Чтобы было понятнее, как это выглядит в жизни, оставлю мини-кейс из своей практики. Это собирательный образ. Детали изменены, потому что конфиденциальность для меня ценность. ⠀ 👩🏻‍⚖️ Запрос клиентки: «Мне 44 года. Не скажу что плохо живу. Всё нормально, но живу как робот. Ловлю себя на том, что многое делаю на автомате. Радости мало. Ощущения счастья вообще не помню, когда было». ⠀ 💬Что выяснили Ей важно не быть хорошей для всех, а жить по своему. Это осознание пришло давно, но привычный сценарий всё равно продолжался. ⠀ 📈Что сделали Мы вместе искали, что ей на самом деле важно. Спокойно, разными способами и техниками. Без давления и без “срочно” менять жизнь. Одна из техник была наблюдение: после каких дел становится легче и появляется энергия, а после каких пусто и приходит усталость. Ещё одна техника была ценностный фильтр: мы выбрали три главные опоры и посмотрели, есть ли для них место в её неделе хотя бы в маленьком объёме. ⠀ 💫В результате клиентка увидела две активности, которые забирали силы. Первая это регулярные просьбы знакомых. «Ты же быстро поможешь» и она соглашалась, даже когда не хотела. Потом злилась на них и на себя, что опять не отказала. Вторая это рабочие задачи сверх нормы. Она брала их на себя, потому что думала «ну кто если не я». В итоге уставала, а на свои дела и отдых сил почти не оставалось. ⠀ 🙌🏻Сейчас она начала постепенно отказываться от этого. Появилось не только время, но и желание потратить это время на себя. Это и было её первое практическое да себе и первое спокойное нет лишнему. И ещё она вернула одно занятие, которое давно её увлекало, но она не решалась. А сейчас рискнула. ⠀ В конце месяца нашей работы она сказала: «Я снова выбираю свою жизнь»🩷 ⠀ 💡Если вы узнали себя, попробуйте простой вопрос на сегодня. Что даёт мне энергию, а что забирает. Без анализа и без критики. Просто заметить. ⠀ #dore_самовыражение #житьсвоюжизнь #ценности #личныеграницы #усталость #выгорание #психология #коучинг
Подписаться на Instagram

2025 Olga Dore

"Privacy Policy"